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フェイスラインやあごにできる「大人ニキビ」の原因と対策
繰り返す吹き出物に、正しいケアと生活改善を
はじめに
10代の思春期ニキビとは異なり、20代後半から30代、そして40代以降にかけて多くの女性が悩まされる「大人ニキビ」。特に、フェイスラインやあご周りにできるニキビは、しつこく繰り返す上に、なかなか治らず、肌全体の印象も左右してしまいます。ファンデーションでは隠しきれず、マスク生活で悪化してしまったという方も多いのではないでしょうか。
この記事では、フェイスラインやあご周りにできる大人ニキビの原因、正しいスキンケア、そして生活習慣の改善方法まで詳しく解説します。
なぜフェイスラインやあごにニキビができやすいのか？
フェイスラインやあごは、顔の中でも皮脂腺が多く、また摩擦や刺激が起きやすい部位です。以下のような要因が、ニキビを引き起こす大きな原因となっています。
1. ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモン（エストロゲン）と男性ホルモン（アンドロゲン）のバランスが崩れると、皮脂分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなります。特に、生理前や排卵期にニキビができやすい方は、ホルモン変動の影響を受けている可能性が高いです。
2. ストレス
慢性的なストレスは、自律神経のバランスを崩し、ホルモンにも影響を与えます。さらに、睡眠の質を低下させ、肌のターンオーバー（再生周期）が乱れることでニキビが悪化します。
3. 食生活の乱れ
糖質や脂質に偏った食事、乳製品の過剰摂取、過度なアルコールなどは、皮脂の分泌を促進させ、肌荒れを引き起こしやすくします。腸内環境の悪化もニキビの原因に。
4. 摩擦や物理的刺激
マスクの着用、頬杖、スマホを顔に当てる癖など、フェイスラインは知らず知らずのうちに刺激を受けている部分です。摩擦による炎症が毛穴にダメージを与え、ニキビの原因となることも。
5. 間違ったスキンケア
オイルクレンジングの過剰使用や、強い洗顔料の使用、保湿不足などが、肌のバリア機能を低下させてしまいます。特に大人ニキビは「乾燥」と「皮脂過多」の両方が絡んでいることが多く、保湿も重要です。
フェイスライン・あごニキビの対策と予防法
1. スキンケアの見直し
- 洗顔は朝晩2回、刺激の少ない洗顔料で 皮脂や汚れをしっかり落とすことは大切ですが、過剰な洗浄はNG。肌にやさしいアミノ酸系の洗顔料を使いましょう。
- 化粧水・美容液で保湿を忘れずに 「ニキビ肌＝保湿不要」という考えは間違い。水分不足の肌は逆に皮脂を過剰分泌します。ノンコメドジェニック処方（ニキビの原因になりにくい）の保湿アイテムがおすすめ。
- あご周りに使えるニキビケアアイテム 特に注目したいのが、フェイスラインのケアに特化した「薬用オールインワンゲル」です。例えば【メルライン】は、炎症を抑える有効成分だけでなく、保湿や美白成分も豊富に配合されており、根本から肌質を整えます。
2. 食生活の改善
- ビタミンB群、C、Eを積極的に摂取
- 発酵食品や食物繊維で腸内環境を整える
- 甘いもの・揚げ物を控えめに
- 水分をこまめに摂る（1.5〜2L/日）
3. 睡眠とストレス管理
- 22時〜2時は肌のゴールデンタイム。この時間帯に眠れるよう生活リズムを整えましょう。
- アロマ、ハーブティー、軽い運動などでリラックス。
- スマホやパソコンを寝る直前まで見る習慣は避けましょう。
4. 生理前のケアを意識する
- ピルや漢方薬でホルモンバランスを整えるのも一つの選択肢
- 事前にスキンケアを保湿中心に切り替え、マイルドな処方を使用
大人ニキビにおすすめのスキンケア商品
メルライン（MELLINE）
ニキビ・肌荒れに悩む女性に人気のオールインワンゲル。10種の保湿成分に加え、抗炎症成分やビタミンC誘導体を配合し、フェイスラインにできる繰り返しニキビにアプローチ。無香料・無着色・無添加で敏感肌にも使いやすいのが特徴です。
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再発させないために気をつけたいポイント
- 枕カバーやフェイスタオルは毎日交換する
- 髪の毛があごに触れないようヘアスタイルを工夫
- 紫外線対策をしっかりする
- メイクブラシやパフは清潔に保つ
まとめ
フェイスラインやあごにできる大人ニキビは、体の内外からのバランスが崩れたときに現れる“肌からのサイン”です。一時的に治しても、根本原因が残っていれば繰り返してしまうため、スキンケアだけでなく生活全体の見直しが重要です。
肌にやさしい製品を選び、体内環境を整え、正しい知識で丁寧にケアをしていけば、ニキビに悩まされない美しい素肌を手に入れることができます。